ladnie ladnie

Jest już wszystko ładnie Polaco teraz tylko żebyś tak samo ładnie przeniósł to na trening. Nie musisz kurczowo patrzeć i martwić się o dokładną co do joty ilość powtórzeń w planie bo jak będziesz miał większy staż sam dojdziesz do tego że czasem z treningu na trening ilość powtórzeń, zasady, rodzaje ćwiczeń, tempo itd mogą być różne - a po co? [...]

Dzień 37: http://img163.imageshack.us/img163/949/dieta20130207.png w diecie pojawił się jeden pączek jako cheat meal }:-( kalorie chyba dobrze wpisane już drugi dzień z rzędu nie mogę chodzić, jak za długo się zasiedzę to mocno kuleję, do czasu aż nie rozciągnę łydek, najgorzej z rana jak wstanę z łóżka to jest taki ból, że mam łzy w oczach :)) [...]

źródło jest trochę śmieszne : http://polonianottingham.com/forum/viewtopic.php?t=1713 (czyli razem na emigracji...) Znalazłem ten art przypadkiem szukając w googlach informacji "o bakteriach gnilnych i diecie" Studenski twój filmik ładnie urozmaicił mój post. Ps Studenski twój profil myślałem że z śmiechu padnę Ach i jeszcze że coś [...]

o ****a ladnie co za ludzie

Miska: Płyny; woda, herbata zielona, rooibos Suple: kombucha, magnez z potasem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a2330268ef34cb597d27c92a13f06d1.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cc8dd0bcba749aaafae315e5fdba170.JPG Komentarz do treningu: 1. Wykroki bocianie: wzięłam 2x 4kg, pierwszy raz robię to ćwiczenie, uczę się łapać równowagę i ładnie wstawać z pięty. 2. [...]

[...] w 30 min przerwy sa po 30 - 45 sek. pomiedzy seriami. Pare razy ten zestaw probowalem robic obwodowo ale jak dla mnie to byl za duzy wysilek, natomiast seriami udal sie ladnie wykonac. Czyli w godzinke praktycznie trening silowy i bieg lacznie na 5 - 6 km :) Dzieki Wam za odpowiedzi. Acha: kootek: ja i tak usunalem po 1 cwiczeniu z kazdej [...]

Oj wczoraj nie umieściłam, bo gdzieś mi przepadł kabel od telefonu. Ale dziś nadrabiam PODSUMOWANIE Tak więc w sobotę minęło 3 miesiące mojego pobytu na forum i 3 miesiące zupełnie innego podejścia do mojego odchudzania Dieta Trzymałam się rozkładu, który podsunęła mi Ruda_29 1900kcal/ 130b/180w/tłuszcze Poza początkami, które były trudne i [...]

ładnie to wygląda gratulacje 8-)

Oddają, oddają, bardzo ładnie ruszyło ;-)

Agataq };-) nic dziwnego że jesteś zadowolona - piękne wyniki!! Moja lewa tez jest o wiele słabsza - dziewczyny doradziły, żeby zaczynała od słabszej i robiła silniejszą tyle samo powtórzeń, ile lewą (słabiutką rączką) |-) to samo robisz z nogami - zawsze zaczynasz od słabszej i to ona narzuca liczbę powtórzeń :-)) I tak miska ładnie wygląda - ja [...]

29.04.2013 poniedziałek TRENING 15 miska: czysto suple: tran, siemię lniane ( łyżka liczona) warzywa: rukola, ogórców tona i cukinia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8403de53a0884df0b5b15b0f1698668f.png Trening Zdecydowanie stwierdzam, że trening pleców najbardziej mnie satysfakcjonuje. W MC z paskami czuję się pewniej - dziś i tak słabszy dzień i [...]

ładnie cm-y lecą w doł :-) gratulacje :-) oby tak dalej Agataq!!!!

Wracam po przerwie spowodowanej : 1) najpierw choróbskiem 2) potem przeprowadzką ( drugą w tym roku – miło było wrócić na stare śmieci) 3) a potem niemocą ogólną jakąś taką A wracam by się podsumować jakoś ładnie – lub nie :-D Zatem Panie i Panowie: PODSUMOWANIE Tak, tak. Przyszła pora i na mnie bym powiedziała kilka słów i pożegnała ten dziennik. [...]

Agatka bardzo fajnie odmłodniało Ci ciało,brzuszek ładnie znikł walcz dalej powodzenia.

Ładnie technicznie-masz siłę,jak na te "nietrenowane nogi". Chyba juz takie zarzuty trenowałeś..:) Spróbuj jeszcze typowo czystą siłą,jednym ruchem-bez podbijania udami..

Hej Krzysiu:-) Dobrze, ze już mniej boli. Oglądam foty zrobione po zabiegu i wyglądasz bardzo dobrze, ba nawet ładnie ukryłaś miejsce cięcia;-). Jak poszło wogóle>? długo? Nic nie widać, zeby coś było robione, ale wspaniale ze już jesteś po:-) i wszytsko jest ok - mam nadzieje??? Rzeczywiście ogólnie patrząc jesteś chudzinka:-), bardzo ładnie [...]

Dopiekly sie ladnie wszystkie na kupie :-) Zamknięte w zaroodpornym naczyniu wiec doszly wszystkie ladnie , podlane lyzka oliwy Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-07-03 09:06:20

To fakt Bolek1970 następny trening mnie trochę odkwasił... szkoda tylko, że wyłącznie na czas treningu ... ale nie ma co się nad sobą rozczulać. PODSUMOWANIE DNIA Dieta trzymana w 100% prawie wszystko według planu. Prawie, bo spędziłem 2h na siłowni (o tym zaraz) i dodatkowo niezbyt mi się chciało ruszyć tyłek z wanny, także 2 posiłki jadłem [...]

Hostel wpis treningowy nr 13. v2. 14.06.2010 Micha I 4 jaj + 50 g owsianki II 130g gulasz / szynka w. 50g ryż brązowy Jabłko 140g truskawki III 200g piersi 100g ryż brązowy 200g truskawki Witaminy / minerały / omega / Trening IV 150g piersi 70g ryż brązowy Jablko + 200g truskawek V – planowane Jajecznica z 5 jaj VI Magnez + cynk [...]

Toteż dla przykladu mam takiego ziomka co robil mase i mase, jest mojego i Twojego wzrostu Vokalek albo z 2 cm nizszy nawet, ale przejdzmy do sedna, typ mial ****a mac nie do uwierzenia wszystko ladnie zrobione no w chui pocięte, tzn wiadomo ze troche zalane ale ladnie wygladalo ale za to beben to kurva jak zbójnik z gór mial ze 120